为什么在人际关系中，总是想去控制、迎合、依赖对方？为什么在关系中，又莫名其妙地被他人控制、迎合、依赖呢？今天用精神分析中投射性认同的概念，和大家解释一下这个现象。

投射性认同是一种自我防御机制，是指一个人诱导对方，让对方做出一种限定的反应。比如，有些人在情感中会表现得很“作”，就是一种典型的投射性认同。

她将自己希望被关心，被满足的那个部分投射出去，然后用“我生气了”、“我郁闷了”的方式给对方压力，希望诱导出对方对她的关心和自责。如果对方妥协了，就迫使对方做出关心她、满足她的这个特定的行为，投射性认同也就成立。

投射性认同的核心，是一个人对另一个的操控。被投射性认同的人，在人际关系中总会有一种感觉是自己被强迫性的做一些事情。

所以，在这种人际关系中，两个人都不舒服。投射的一方要想尽方法去控制对方，被投射的一方莫名被控制做着一些自己不那么情愿的行为。

在日常生活中，投射性认同真的是蛮常见的。如果你感觉在关系中被迫做着些什么事情，自己怎么都控制不住，那你大概率可能是陷入了投射性认同的关系之中。

我们一起来看看，典型的投射性认同都有哪些类型：

01迎合型投射性认同

“我所做的一切都是为了你”！这一类型，典型表现是特别喜欢帮助他人，不管对方是否需要他的帮助，他都可以为了帮助他人而完全的自我牺牲，搞得对方总感觉欠他人情，得给他补偿点什么。

这种绑架式的爱，在妈宝男与妈妈之间尤为典型。这类妈妈为了孩子的成长，近乎不惜代价地自我牺牲，然后把自己需要被关爱，想要控制对方的欲望投射出去，而妈宝男也会认同这种投射，不知不觉、迫不得已和妈妈形成一种无边界的共生关系。

他内在的逻辑是：只有我迎合讨好你，我才会被爱。

02权力型投射性认同

“你离开我，你就活不下去”！这一类典型表现，是让自己显得智商很高，或者很高冷。在生活中经常开启说教模式，帮你指点不足之处，也会经常表现出来对你的不满意，总是在关系中挑刺，而你可能会莫名的感觉到很自卑。

他内在逻辑是：只有我是那个有能力的人，你才会爱我。

03依赖型投射性认同

“没有你，我真的活不下去”！这一类典型表现，是会以弱小无助的方式和他人交往，这种对生活的无助感会持续性的输出，无论是做决定还是采取一些独立行动的时候，她都会求助于他人。

在人际关系中，常常会表现为“你再不救我，我就活不去”，从而诱导他人去照顾她的反应。

他的内在逻辑是：只有我是那个无助、弱小的人，你才会爱我。

04情欲型投射性认同

“我会让你在性方面得到满足”！这一类型的表现是，习惯于通过性的方式建立和维持关系，你和他相处的过程中，很容易产生性欲或者是爱情方面的感觉，或者是冲动。

他的内在逻辑是：只有通过展示性感的那个部分，你才会爱我。

看了这篇文章，我猜你内心大概的想法是：原来他是投射性认同，我就知道和他相处感受到的难受是有原因的，赶快发给他让他自己去改正。

如果你这样想，就错了。在关系中，相比于让对方改变，不如从改变自己开始。

如何改变呢？所有这些投射性认同，都是早年在养育环境中学习体验而来，想要和对方建立关系，好像就必须用依赖、迎合、控制等的方式才行。所以，你想要改变他的这种行为模式，你需要让对方真正能够感受到——

* 他真的不需要迎合和自我牺牲，就能得到爱；

* 他真的不需要逞强，让自己看起来很厉害，就能得到爱；

* 他真的不需要依赖，就能得到爱；

* 他真的不需要向大家展示他的性感，就能得到爱；

——这需要不断地通过每一件实实在在的小事，每一个沟通中最真实的反馈向他证明，而不仅仅是嘴上说说而已。

这其实也是心理咨询能够起效的很重要的原因，比起和对方讲如此多的人生大道理，不如对方每一次真实的体验，会让他固有的内心行为模式逐渐动摇，从而慢慢改变。